虚弱胃を克服したい！

こんにちは、日高です。

子供のころからなのですが、すぐに胃痛になりがちな虚弱胃の持ち主です。

ずっと同じ姿勢でいたり、超空腹で急にご飯を食べたりするとすぐに…

少し横になれば治るのですが、職場や外出先ではそうもいきません。

ということで、今更ながら、胃痛にならないための対処法を調べてみました。

１．1日3回規則的な食事を行う

２．よく噛み、腹八分目にする

３．塩辛いもの・辛いものは避ける

４．ブラックコーヒーは避け、ミルクを入れる

５．腹筋を鍛える

…以上5つ、ひとつも守れていません。そりゃ胃痛になるわけだ。